第5歩前編後編2枚セット「Cライン回旋操作」しげさんのコブ攻略は一歩ずつ（DVD2枚＋オンライン再生＋ダウンロード＋無制限サポートつき）

1 / 基本姿勢の強化「前後バランス」「左右バランス」
しげさんレッスンの根幹となる基本姿勢、今回も前後バランスと左右バランスに分けて基本姿勢の強化を行います。

2 / 斜滑降におけるエッジの同調「肩幅・正対」
肩幅スタンスでスキーに正対した状態での斜滑降を使い、谷スキーと山スキーのエッジの同調を身につけます。後々ターンの繋がりで重要な役割を担うパート。地味な練習を楽しく行うのがしげさん流！

3 / 斜滑降におけるエッジの同調「肩幅・外向傾」
肩幅スタンスはそのままに、外向傾姿勢でのエッジの同調を身につけることで少しずつ実践に近づけていきます。一歩ずつ進んでいくのが、やはりしげさん流！

4 / 斜滑降から1回旋
前パートの斜滑降から「１・２・３」の動きを用いて1回旋へと繋げていきます。ターン前半の不安定さを楽しもう！

5 / １・２・３・４の動作
ターン前半でハの字が出たり、スキーがバラけないように大切な動作を身につけて頂きます。

6 / 斜滑降から1回旋「肩幅・外向傾」
正対よりひねりが加わることでひねり解放の成分が少し入ることなど、正対時との違いを感じながら練習していきましょう！

7 / 内足操作の強化
左右のスキーを同調して操作するために特に重要なのが内足の操作になります。ここでは内足操作をスポット的に練習することで、より正確な同調操作を身につけて頂きます。

8 / 角付けの順序「パタパタ」
角付けの順序を定めることで、よくある同調しない角付けのミスを回避！パタパタを癖にしてしまおう！

9 / 外足荷重の強化
スキー操作に集中すると忘れがちな外足荷重。Cラインの回旋操作でもやはり大切な外足荷重を「外膝タッチドリル」などを用いて強化していきます。

10 / 密脚での斜滑降、1回旋、連続ターン
肩幅スタンスで行っていた動作を、コブ斜面を想定した密脚での動作に移行。密脚時の注意点を踏まえながら練習していきます。

1 / 密脚での外足荷重の強化
密脚における外足荷重の強化、１・２・３・４の連続ターンとステップアップしていきます。

2 / ストックを構えて実践的に
ストックを使いながら実践的なトレーニングを行っていきます。ストックを使いだした事による注意点を交えながら練習していきます。

3 / 「う〜」と「膝裏」
コブ斜面をこなす上で大切な屈曲と伸展を「う〜」と「膝裏」をキーワードに習得していただきます。シンプルなキーワードに変化させることで動作を阻害しないよう練習していきましょう。

4 / コブ斜面での1回旋練習
コブの上達ステップに最も大切なストップ動作で、重要なポイントを確認していきましょう。こうやって１コブずつ練習することで、安心感や自信にもつながっていきます。

5 / Cライン実践
いよいよCラインの実践的な練習を行っていきます。ここでもステップをふんで、滑走距離や滑走スピードの難度を少しずつ上げていきます。

などなど、書ききれませんが分解された細かなステップでお届けします。