【ダウンロード版】雪面コンタクトを高める脚の曲げ伸ばしドリル「コブのお悩み解決シリーズ第4弾」
【ダウンロード版】雪面コンタクトを高める脚の曲げ伸ばしドリル「コブのお悩み解決シリーズ第4弾」
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この商品は、専用のURLとパスワードをお知らせしてPC、タブレット、スマートフォンなどで本編をご覧頂けます。 (ダウンロード可。DVDはお届けしておりません。インターネット接続に関わる通信費はお客様負担となります。)
コブお悩み解決シリーズ第4弾！
コブ斜面を安定して滑る上で欠かせない「雪面コンタクト(接雪」
凸凹のコブ斜面において、雪面コンタクトをとるには、脚の曲げ伸ばしが必要不可欠です。
・そもそも曲げが足りない
・正しく曲げられない
・曲げたら曲げっぱなしで伸ばせない
・ストロークが小さいと言われる
・コブに弾かれる
・暴走しやすい
etc・・
曲げ伸ばしができない、不足している、方法が正しくない事によって、安定感を出せない、滑りにメリハリがない方にお届けするドリルトレーニング動画です。
※こちらの商品をご購入頂くと、雪上版と陸上版、両方の動画をご覧いただけます。
サンプル動画
目次 / チャプター
再生時間：陸上版130分＋雪上版25分
1 / 曲げ伸ばしの土台作り
正しいスクワット運動を確認しながら、曲げ伸ばしをするための基礎を作っていきます。
2 / お〇〇で壁タッチ！
曲げ伸ばしができない最大の原因！これができなきゃ永遠に曲げ伸ばしは無理！
3 / 秘儀！〇〇を使って正しい位置を確認
正しい立ち位置を確認するためにどこにでもある、ある物を使います。
4 / 荷重と加重、抜重を理解する
曲げ伸ばしを行う上で大事なイメージ作り。まずは頭での理解を深めます。
5 / 伸身抜重(伸ばし切り替え)での曲げ伸ばし
伸ばし切り替えでの曲げ方伸ばし方を実践をイメージしながらやってみよう！
6 / 屈伸抜重(曲げ切り替え)での曲げ伸ばし
この動画の一番のポイント！屈伸抜重の準備運動は膝カックン！？
7 / ミニトランポリンエクササイズ
ポヨンポヨンと遊び感覚で、ちょっとした運動と曲げ伸ばしの練習を両立できるミニトランポリンを使ったエクササイズ
8 / エクササイズ一連の流れ
今回行ったエクササイズを一連の流れで紹介。内容を理解した後は、このパートだけ見ればエクササイズできるようになっています。
講師紹介
上田諒太郎
小・中学校とサッカーに明け暮れていたが、高校２年よりモーグルを始め、大学では、モーグル選手としてスキー技術を磨く。選手として活動すると同時に、身体を探求する日々に没頭し、多くのアスリートをサポート。
また、白馬五竜フリースタイルアカデミーにて、スキー技術だけでなく、身体の使い方を組み入れたスポーツトレーナーにしかできない新しいレッスンを展開し、各地に多くのリピーターをもつ人気インストラクターとして活躍。
2013年6月に整体＆パーソナルトレーニング、Ximを設立
